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フォルツァのトレーニングで猫背を改善!

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食事制限ダイエットで痩せることができたけど
「ヒップのたるみが気になる」
「猫背が気になる」

など、体重は減ったのになんだか体のラインが気になることってありませんか?

それは姿勢に原因があるかもしれません。

 

猫背による体への影響

いくらダイエットに成功しても見た目の姿勢が悪くては痩せたことに気付いてもらえなかったり、自分自身でも納得できなかったりします。

ダイエットして美しい姿勢を手に入れ、綺麗な体のラインを作るならフォルツァのトレーニングが最適でしょう。

 

正しい姿勢とは止まった状態で横から見た時に足から骨盤、そして肩、頭が一直線になっている状態を言います。

しかし、みなさんスマホを見ることが多いと思いますが、スマホを見るために長時間前かがみの状態を続けたり、仕事でパソコンを使用する方はどうしても画面を凝視するため前傾姿勢になりがちです。

これらの積み重ねで猫背につながる場合がありますし、運動不足やストレスが原因となる場合もあるようです。

猫背でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

猫背は私たちのからだに良くない影響を多く及ぼします。

まず、肩こりや頭痛のもとになると言われています。
私たちの頭は意外に重く体重の10%くらいあると言われています。体重50kgの人なら5kg、2リットルのペットボトル2本以上の重さですから驚きですね!

それだけの重さを支えるわけですから大きな負担がかかります。

正しい姿勢なら本来背骨で支えなければならないのですが猫背だと背骨で正しく支えることができず肩、背中の筋肉に負担がかかり肩こりにつながります。

そして内臓の圧迫により働きが悪くなるという影響もあります。
猫背でお腹の内臓が圧迫されることがあります。胃や腸などがろっ骨に圧迫されることにより機能低下を引き起こし、食欲がわかない、便秘などの症状につながる場合もあります。

また、その圧迫の影響により内臓への血流も低下しやすくなります。

さらに、猫背になると肺が圧迫され深く呼吸することが困難になるケースもあります。

そして、これらの悪影響が実は疲れやすい体になっている原因になっている可能性もあるのです。

女性は背中の筋肉が弱く猫背になりやすいとも言われています。加えて日ごろの運動不足が筋力低下の原因の一つとして考えられています。

 

フォルツァで猫背を矯正するメリット

フォルツァではミリ単位で姿勢を矯正します。トレーニングにより背中の筋肉を付け正しい姿勢に矯正し本来の美しい体のラインを取り戻します。

本来の正しい姿勢になることで色々なメリットがあります。

猫背が矯正され背筋がピンと伸びていると姿勢だけで美しく見えます。

猫背の状態は筋肉が硬くなって血流も悪くなっています。それが改善されることで疲れにくくなります。骨と筋肉のバランスもとれますので自然な姿勢と言えます。自然な姿勢というのは疲れませんので体への負担が少なくなり日ごろ感じていた疲労感も軽減されます。

血流の改善により冷え性も改善される場合もあります。内臓の動きが活発になり体温が上がるため基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。

血流が改善されることでむくみの解消にもつながります。トレーニングで適切な筋肉をつけることでバストアップやヒップアップして引き締まったきれいな体のラインをつくることができます。

このように猫背を改善することのメリットは多くあり、フォルツァでそのトレーニングを行うことができます。

実際に姿勢改善により綺麗な体のラインを手に入れると自信にもつながりますし、自宅でできるトレーニングを教えてもらえばそのスタイルをずっとキープすることができるのです。

フォルツァはダイエットだけでなく姿勢改善にも興味がある方、美しい姿勢になり自信を持てるようになりたい方にもおすすめのパーソナルトレーニングジムです。

気軽に相談できる無料カウンセリングの申し込みは⇒こちらのページから公式サイトへアクセスして一番下の「無料カウンセリング予約フォーム」より可能です。

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