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フォルツァではプロテインの販売はされるの?そもそもプロテインは必要?

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パーソナルトレーニングジムを利用したいと思った時に
「プロテインが必要なのでは?」
「ジムで購入させられのるのかな?」
といった心配、疑問も出てくると思います。

他のジムではプロテインを勧められ購入しなければならないような雰囲気になったり、という声も聞きますがフォルツァではどうなのでしょう?

そもそも、トレーニングにプロテインは必要なのでしょうか。

 

プロテイン摂取はトレーニングに必要?

パーソナルトレーニングジムによってはトレーニング効果を高めるためにプロテインの摂取を勧められ販売されることもあるようです。
大手のジムになるとその価格も高額になりジム費用以外の大きな出費となってしまいます。

確かに効果的にトレーニングするにはプロテインを摂取したほうが良いかもしれません。
しかし、それは個人個人によってトレーニングの方法、目的が違いますので一概には
「摂取するべき」とは言えないのではないでしょうか。

では、そもそもプロテインとは何でしょうか?
プロテインとはタンパク質のことです。そしてよく筋トレなどで摂取するプロテインはタンパク質が主成分のプロテインサプリメントを指すことが多いです。

また、それらにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなど他の栄養素も含んだものがありますので栄養補助にもなります。タンパク質だけでなく他の栄養も一緒にとれるようになっているわけですね。

筋肉はもちろんのこと内臓、皮膚、爪、髪の毛などもタンパク質からできています。
タンパク質は私たちの体には欠かせない栄養素です。

一日あたりのタンパク質の摂取量の目安としては体重1kgあたり1gと言われています。
しかし、これは運動などしない場合で、筋力トレーニングなどをする場合は体重1kgあたり1.6~1.7gと言われています。

これを普段の食事のみで摂取するとなると難しい場合もありますのでプロテインによって補うことにより効率的にタンパク質を摂取する目的で利用されます。

本格的に筋力トレーニングをされる方には食事+プロテインで多くのタンパク質を摂取し筋肉を大きくすることには有効と言えるでしょう。

しかし、プロテインの過剰摂取には実は注意も必要です。

タンパク質にもエネルギーがあり、プロテインサプリメントで1gあたり3.5~4kcalのエネルギーがあります。
過剰摂取はカロリーオーバーとなり肥満につながるとも言われています。
ですので、ダイエット目的のトレーニングであればプロテインの摂取は必須とも言えないのではないでしょうか。

 

フォルツァではプロテインの販売はしません

フォルツァで行うダイエットプログラムは筋肉を大きくするものではなく、筋肉をストレッチしながら基礎代謝を高めるための筋肉を付けるイメージです。
筋肉を大きくしムキムキになるのが目的ではありせん。

ですので、基本的には食事指導により普段の食事から必要な栄養をとるように言われます。
タンパク質の多い食べ物をとるように指導してもらえますので自分で調べる必要もありません。
それでもなかなかタンパク質の摂取ができず、希望される方のみ市販されているプロテインで費用対効果の高いものを紹介されます。

また、安く購入できるネットショップやスポーツ用品店での購入を勧め、フォルツァで販売することはりません。

お客様目線で考えてくれるところが嬉しいですね。

男性で筋肉を大きくするトレーニングを希望される方はプロテインの摂取に関してトレーナーの方と相談されるとよいと思います。

「プロテインを買わないといけないの?」
「ジムで勧められたらどうしよう?」

そういった心配は不要です。高い栄養学の知識をもったトレーナーの方々が適切な食事アドバイスをしてくれますのでトレーニングに集中し理想のボディを手に入れましょう。

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