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フォルツァのダイエットはただのダイエットじゃない?!

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フォルツァのトレーニングの特徴として
ミリ単位で姿勢を修正する、そして骨盤矯正があげられます。

ストレッチにより柔軟性を上げて、適切な筋肉をつけることで骨盤矯正されます。
では、骨盤矯正がなぜダイエットに有効なのでしょうか?

 

骨盤がゆがむことの弊害

骨盤とは腰のあたりにある骨の塊で元々は3つの骨、腸骨、坐骨、恥骨からなり、成長とともに一体化してできています。
骨盤は人間の体の中でも非常に重要と言われています。

まず、骨盤は股関節につながっているのですが、この股関節には下半身の中で特に動きが大きく力が強い筋肉がありますので骨盤のゆがみにより下半身の筋肉に大きく影響を与えることになります。

骨盤がゆがむことで股関節の筋力が低下し脚のゆがみが起こり、O脚や足のむくみといったことにもつながります。
筋力が低下しますので脂肪が燃焼されなくなりたるみなどの原因にもなります。

「脚を部分痩せしたいけどなかなか痩せない」と思っている方は骨盤のゆがみによるものかもしれません。

また、姿勢も土台から崩れることになり姿勢が悪くなってしまいます。

そして、骨盤の間に挟まっている仙骨の上に背骨がのっていますので骨盤のゆがみが背骨のゆがみへとつながっていくのです。
それにより猫背になりお尻が垂れてきてしまう場合もあります。

背骨のゆがみは腰痛、肩こり、頭痛といった症状も引き起こし、さらには血流が悪くなり冷え性の原因となることもあります。体が冷えることで脂肪が燃焼されにくくなりその結果、基礎代謝が低くなるということにつながってしまうのです。

このように骨盤のゆがみはダイエットをするにあたって改善するべき点と言えるでしょう。

では、骨盤がゆがんでいる状態とはどいうことかと言うと、

骨盤の位置がゆがんでいる
骨盤の傾きがゆがんでいる

状態と言えます。

そして、それは実は筋肉によって引き起こされるのです。

骨盤がゆがんでしまう原因の一つは普段の生活習慣の中の癖などです。

座る時に脚を組む、椅子に座った時に浅く腰かけて背もたれに寄り掛かる。
いつもヒールの高い靴を履いている。
スマホを前かがみで見る。

などの積み重ねが悪影響を及ぼしていると言われています。
これらの癖などで筋肉のバランスが崩れ、いつも同じ筋力を使ってしまうことでそこの骨が引っ張られて骨盤がゆがんでしまいます。

 

骨盤矯正がダイエットに有効

では、骨盤矯正がなぜダイエットに有効なのでしょうか。

骨盤のゆがみは周りの筋肉によって引き起こされます。弱い筋肉と強い筋肉があると強い筋肉に引っ張られてゆがみがおこります。それをストレッチや筋トレで筋肉のバランスを保ち本来の位置に矯正します。

それらをトレーニングで改善するのですが、筋トレと言っても大きな筋肉を付ける為のものではありませんからハードではありません。
トレーニングで下半身の筋力が付くと基礎代謝がアップしダイエットへつながるというわけです。

また、姿勢もよくなりますので足のむくみやたるみも改善されていきます。

骨盤が前傾にゆがんでいる場合、矯正することによりお腹が凹む場合もあります。これは体重減によるものではありませんが、本来のきれいな体のラインにするにはやはり骨盤矯正が重要になってきますね。

骨盤のゆがみによりホルモンバランスの崩れや消化器の機能低下につながる場合もあります。骨盤矯正によりこれらが改善されお通じも良くなるという効果も期待できます。

フォルツァでは姿勢矯正、骨盤矯正による美しい体のラインをつくるダイエットが可能ですのでそういったお悩みをお持ちの方には最適なパーソナルトレーニングジムです。

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